ỊNỌRỌ NA-ARỊRỊA NKE N'OGE ỤRỤ

Meziwanye ahụ gị taa!

Uru ị ga-ahụ n'anya:Ọ dịghị mkpa ịga GYM, ụgbọ oloko ebe ọ bụla;ọ dịghị mkpa ịzụta ihe dị oké ọnụ na nnukwu ngwá ọrụ;Wepụ nchekasị & kwalite ahụike uche gị.

Imega ahụ́ nwere ike inyere anyị aka DE- Nchegbu na-akwalite anyị Enweghị usoro na-eme ka anyị nwee ahụ iru ala, ahụike & juputara na ume!

Kwụsị ebumnobi ịdị mma gị

Ị dịla njikere ịnweta ahụ ị na-arọ nrọ mgbe niile? Ọ bụ ezie na gyms ka na-emechi emechi, nke a ihe ọkpụkpụ ụkwụ nwere ike inyere gị aka ịzụ & na-emegharị ahụ gị dum n'ebe ọ bụla.

Kwa ụbọchị, anyị na-eteta n'ụra nke ghọworo anyị ọbịa. Nchegbu nke ịnọ n'ụlọ na egwu nke amaghị ama emeela ka ọtụtụ n'ime anyị nwee nrụgide, dịpụrụ adịpụ na ike ọgwụgwụ. Ndụ anyị na-agbagọ ugbu a na ahụike anyị dị mkpa karịa mgbe ọ bụla.

Agba ọhụrụ dị!

GỊNỊ mere m ji na-adọkpụ ụkwụ ụkwụ?

• Melite ahụike uche na anụ ahụ
• Wepụ nchekasị ka ị na-azụ ahụ gị nchekwa n'ụlọ
• Mee ka sistemu ahụ ji alụso ọrịa ọgụ dịkwuo elu
• Kpachapụta, ụda & hazie ahụ gị niile ngwa ngwa
• Dị ọnụ ala, kwalite ahụike gị maka ọnụ ahịa uwe elu
• Melite mgbanwe njikọ ọnụ
• Na-enyere aka belata ala azụ & mgbu olu

Enweghị ngọpụ, malite taa

Ike gwụrụ nke iwepụta oge & ego na mgbatị ma ka hụ enweghị nsonaazụ?. Ọ bụ oge ịkwụsị ọkụ site na usoro mgbatị ahụ gị site na ịrụ ọrụ naanị otu akwara n'otu oge. ihe a ihe ọkpụkpụ ụkwụ na-eme ihe kacha mma na oge mgbatị ahụ gị site n'ime omume nke kụrụ otutu akwara n'otu oge ahụ, na-enweta gị ngwa ngwa pụta!

a ihe ọkpụkpụ ụkwụ nwere ike inyere gị aka nke ukwuu nwee ahụ ike karị n'oge nzuzu. Zụlite ahụ gị dum ma nọrọ mma at home.

Ihe: EVA, ụfụfụ